Printemps
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APRÈS L'EFFORT

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Histoire

Aujourd’hui

En trail la consommation de calorie peut excéder les 700 calories à l’heure (le besoin pour un homme par jour est de 2100cal).
Voici de quoi reprendre rapidement des forces pour pouvoir repartir de plus belle.

Les technologies et matières

Les plats pour le trail sont composés de sucres rapides et lents (sous forme de glycogène qui est plus facile à assimiler par l’organisme). Les protéines sont également indispensables pour nourrir vos muscles. Le sodium et le potassium sont importants pendant la course mais idéaux pendant la récupération.

Les certifications courantes

Les Check-lists associées

-        Check list trail

Aides aux choix de matériel associées

ATTENTION