Printemps
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Divers

PENDANT L'EFFORT

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Histoire

Aujourd’hui

En trail la consommation de calorie peut excéder les 700 calories à l’heure (le besoin pour un homme par jour est de 2100cal).
Le coup de mou est vite arrivé si vous ne vous êtes pas bien préparé mentalement ou si votre estomac n’est pas bien rempli. Voici quelques produits qui vous permettront de partir avec des watts dans les veines et du cœur au ventre.

Les technologies et matières

Les plats pour le trail sont composés de sucres rapides et lents (sous forme de glycogène qui est plus facile à assimiler par l’organisme). Les protéines sont également indispensables pour nourrir vos muscles. Le sodium et le potassium sont importants pendant la course mais idéaux pendant la récupération.

Les certifications courantes

Les Check-lists associées

-        Check list trail

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ATTENTION